Le crossfit est une méthode d’entraînement physique où l’on cherche à développer simultanément plusieurs qualités comme l’agilité, l’équilibre, la coordination, la puissance la force…
Cette discipline s’articule autour
d’exercices :
– gymniques (pompe, traction, abdo…)
– force/haltérophilie (arraché, soulevé de terre, squat…)
– cardio (course à pied, corde à sauter…)
Les séances sont conduites dans la recherche d’intensité, de plaisir, de diversité des exercices et de dépassement de soi.
